De kracht van
Personal Training
Voeding & Lifestyle
Wij zijn van mening dat je in je 'eigen kracht' staat als je fysiek, mentaal, en emotioneel in balans bent, blaakt van zelfvertrouwen en blij bent met jezelf als je in de spiegel kijkt. Het goede nieuws is, dat je dit zelf kunt bereiken door trainingen op maat, een uitgebalanceerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl.
​
Fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans!
Hoe je dat doet, leren wij je graag.
Vertel ons over jezelf
Wij willen graag alles van je weten zodat we inzicht krijgen in jouw wensen, mogelijkheden en beperkingen om jou te kunnen coachen en begeleiden naar jouw wens en doelstelling.
Dat is de kracht van Personal training, Voeding en Lifestyle coaching.
Na een digitale intake, ontvangen we je graag in onze sfeervolle studio, uniek gelegen op het water, onder het genot van een kopje koffie of thee.
Ik ben Monique
Happy owner van studio PTmonique te Lelystad.
Personal Training, Voeding- & Lifestyle coaching.
tevens eigenaar van ZeNN studio.​
​
Sinds 2012 ben ik me gaan ontwikkelen op fysiek, mentaal, hormonaal en op het emotionele vlak, want het zal je niet verbazen dat body, mind en soul met elkaar in verbinding staan.
Ben jij ook toe aan een gezond, fit, energiek lichaam, een gezond voedingspatroon en een relaxte mind?
​
Ik coach en begeleid je graag, op persoonlijke, professionele en vakkundige wijze naar jouw wens en doelstelling, op mijn eigen specifieke en tikkeltje eigenzinnige wijze :-)
Wees ook welkom in onze sfeervolle studio, uniek gelegen op het water!
Wat is jouw wens en doelstelling?
Wellicht neem je iedere dag voor om gezonder te gaan leven, maar op de één of andere manier lukt dat maar niet.
Hoogste tijd voor professionele hulp én een stok achter de deur!
Of je nu wat gezonder wilt eten, slanker, krachtiger, energieker, fitter, weerbaarder wilt zijn, meer zelfvertrouwen wilt hebben, minder stress wilt ervaren, minder last wilt hebben van lichamelijk/fysieke ongemakken en beperkingen, je hormonen terug in balans wilt krijgen, blij bent met jezelf als je in de spiegel kijkt of meer in je eigen kracht wilt staan ...
Wij helpen je graag om jouw wens en doelstelling, binnen jouw grenzen en mogelijkheden, te behalen en te behouden.
​
Het verschil tussen wie je nu bent, wie je wilt zijn,
is wat je doet!
​
Personal training
De kracht van Personal training
-
Bij getoonde interesse een digitaal contact moment
-
Persoonlijk intake gesprek
-
Assessment om inzicht te krijgen in mogelijkheden en beperkingen
​
-
Professionele en vakkundige begeleiding
-
Personal training - kracht, conditie, uithoudingsvermogen, mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit, etc
-
Lifestyle coaching - fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel
-
Voeding coaching - afhankelijk van wens en doelstelling
-
Vitamine en mineralen advies
-
Gebruik PTmonique app met tips, recepten en adviezen
-
Een stok achter de deur
-
Resultaat
​
Studio aanbod
Personal Training | Voeding | Lifestyle
Personal Assessment
Ik maak graag uitgebreid kennis met je en ik ben benieuwd hoe jij er voor staat!
Inzicht in jouw gewicht, vetmassa, spiermassa, visceraal vet, omvang, fysieke belasting en huidige voedingspatroon.
​
Dit assessment volg je 1-op-1 in onze studio, voorafgaand aan jouw Personal Training traject.
​
We brengen jouw huidige situatie in kaart zodat we kunnen onderzoeken welke tools we het beste kunnen gaan inzetten, om jouw wens en doelstelling te behalen.
​
Assessment ca. 60 minuten
Datum & tijd: op afspraak
Locatie: studio PTmonique
Trainer: Monique
Investering: €99,-
​
Dit assessment is ook los te boeken zonder een eventueel vervolg traject.
Persoonlijke note van Monique
We leven in een hectische wereld waar we ons staande proberen te houden. Waar we alle ballen hoog houden en ons uiterste best doen om maar aan alle verwachtingen en verplichtingen te voldoen. Een wereld waarbij we onszelf nogal eens wegcijferen en onszelf vergeten.
We leven in een mentale wereld waarin we steeds meer denken en minder luisteren naar ons gevoel.
​
We leven in een digitale wereld, waarin we steeds meer dis-connecten en steeds mindere fysiek contact hebben.
Hoogste tijd om weer eens wat tijd voor jezelf te maken. Om ruimte te maken voor jouw wens en doelstelling en deze te realiseren. Maak tijd voor jezelf en maak van 'tijd' jouw 'prioriteit'.
Wees welkom in onze studio waar persoonlijke aandacht en een luisterend oor centraal staan.
Wees welkom.
Monique
Studio PTmonique is een begrip in Lelystad
Professionaliteit en vakkundigheid onder 1 dak.
2-wekelijks is Monique te gast bij Omroep Flevoland, waar ze mensen informeert, inspireert en motiveert op het gebied van 'Voeding & Fit'.
Bij studio PTmonique leren ze mensen weer in hun eigen kracht te staan en hun fysieke, mentale en emotionele belasting te verkennen, te vergroten en grenzen te bewaken.
Fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans.
Michael en Martine
Lieve Monique, ik heb je gehaat, vervloekt en in gedachte de ergste dingen aangedaan. Maar wat ben ik je dankbaar voor jouw begeleiding, jouw geduld, de telkens variërende oefeningen en ook de humor door oa. jouw foute tellingen.
Fleur
Lieve Monique,
Ik weet nog goed dat ik voor de eerste keer in jouw mooie studio kwam met mijn mams. We zijn de strijd samen aangegaan! We begonnen met het aanpassen van het eetpatroon en wat ben ik toen geschrokken. Producten waarvan ik dacht dat ze gezond waren, waren het niet. De crueslie werd vervangen door de suikervrije variant en het ontbijt voor een gezonder alternatief.
We hebben het langzaam opgebouwd en de rugpijn verdween ook.
Je levert top werk en ik kan niet anders zeggen dan; ga zo door! Ik raad je bij iedereen aan.
Liefs, Fleur
Studio PTmonique
Personal Training & ZeNN studio
Woonhavenpad 19
8245 AC Lelystad
06 - 144 40 968